Завантажити Twilight: Blue light filter безкоштовно на андроїд

Вам важко заснути? Ваші діти гіперактивні, коли грають із планшетом перед сном?
Користуєтесь своїм смартфоном чи планшетом пізно ввечері? Ви чутливі до світла під час мігрені?
Сутінки можуть бути рішенням для вас!

Останні дослідження показують, що вплив синього світла перед сном може спотворити ваш природний (добовий) ритм і спричинити нездатність заснути.

Причиною є фоторецептор у ваших очах, який називається меланопсином. Цей рецептор чутливий до вузької смуги синього світла в діапазоні 460-480 нм, що може пригнічувати вироблення мелатоніну - гормону, відповідального за ваші здорові цикли сну та неспання.

Експериментальні наукові дослідження показали, що середня людина, яка читає на планшеті чи смартфоні протягом кількох годин перед сном, може заснути приблизно на годину. Дивіться посилання нижче.

Програма Twilight адаптує екран вашого пристрою до часу доби. Він фільтрує потік синього світла, що випромінює ваш телефон або планшет після заходу сонця, і захищає ваші очі м’яким і приємним червоним фільтром. Інтенсивність фільтра плавно регулюється відповідно до сонячного циклу на основі вашого місцевого часу заходу та сходу сонця.

Ви також можете використовувати Twilight на своєму пристрої Wear OS.

Документація
http://twilight.urbandroid.org/doc/

Отримайте більше від Twilight
1) Читання в ліжку: сутінки приємніші для очей під час нічного читання. Особливо тому, що він здатний зменшити підсвічування екрана набагато нижче, ніж здатність елементів керування підсвічуванням на вашому екрані.

2) Екрани AMOLED: ми тестували Twilight на екрані AMOLED протягом 5 років без жодних ознак виснаження чи перегоряння. Якщо правильно налаштовано Twilight, воно зменшує випромінювання світла (увімкнувши затемнення) з більш рівномірним розподілом світла (темні області екрана, такі як рядок стану, тонуються). Фактично це може збільшити термін служби вашого екрана AMOLED.

Основи циркадного ритму та ролі мелатоніну
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http: //en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Дозволи
- місцезнаходження - щоб дізнатися ваш поточний час заходу сонця/зоряного світла
- запущені програми - зупинити Twilight у вибраних програмах
- записати налаштування - встановити підсвічування
- мережа - отримати доступ до SmartLight (Philips HUE), щоб захистити ваше домашнє світло від синього

Accessibility Service

Щоб також відфільтрувати ваші сповіщення та екран блокування, програма може попросити ввімкнути Twilight Accessibility Service. Програма використовує цю послугу лише для кращого фільтрування вашого екрана та не збирає жодної особистої інформації. Будь ласка, прочитайте більше про це на https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Wear OS

Twilight також синхронізує ваш екран Wear OS з налаштуваннями фільтра вашого телефону. Ви можете керувати фільтрацією з «плитки Wear OS».

Автоматизація (Tasker або інше)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Пов’язані наукові дослідження

Зменшення амплітуди та фазовий зсув мелатоніну, кортизолу та інших циркадних ритмів після поступового переходу до сну та впливу світла на людей Derk- Jan Dijk, & Co 2012

Вплив світла в кімнаті перед сном пригнічує початок мелатоніну та скорочує тривалість мелатоніну у людей Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011

Вплив світла на людську добову фізіологію Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Ефективність однієї послідовності переривчастих імпульсів яскравого світла для затримки циркадної фази у людей Клод Гронф’є, Кеннет П. Райт & Co 2009

Внутрішній період та інтенсивність світла визначають фазовий зв’язок між мелатоніном і сном у людей Кеннет П. Райт , Claude Gronfier & Co 2009

Вплив часу сну та яскравого світла на порушення уваги під час нічної роботи Nayantara Santhi & Co 2008

Короткохвильова світлочутливість циркадного, зіничного та зорового сприйняття у людей без зовнішньої сітківки Farhan H. Zaidi & Ко, 2007